Mga diskarteng makakatulong sa iyo na mabilis na madagdagan ang lakas sa bahay

Magpapakita kami ng mga diskarte na makakatulong sa iyo na mabilis na madagdagan ang lakas sa mga kalalakihan. Ngunit kailangan mong magsimula hindi sa payo, ngunit sa mga sanhi ng erectile Dysfunction.

Mga Sanhi ng Sekswal na Karamdaman

• Mga nakababahalang sitwasyon, kaguluhan.
• Labis na katabaan
• Sakit sa puso (kahit na mga simpleng problema sa presyon ay maaaring makaapekto sa pagtayo sa isang masamang paraan).
• Naupo sa laging pamumuhay, pisikal na hindi aktibo.
• Hindi sapat ang mga antas ng testosterone.
• Mga pinsala sa musculoskeletal system, lalo na ang rehiyon ng gulugod at pelvic.
• Mga adiksyon (pag-abuso sa paninigarilyo o alkohol).
• Mga pagbabago na nauugnay sa edad.
• Diabetes
• Sobra sa trabaho, kawalan ng tulog.

Mga paraan na tiyak na malulutas ang problema:

1. Gumawa ng isang simpleng masahe

• kung nag-aalala ka tungkol sa kakulangan ng isang pagtayo, pisilin ang mga maselang bahagi ng katawan sa base (isipin na naglalagay ka ng isang paligsahan), tulad ng pagpiga ay ang pangunahing lihim ng mga sinaunang tao, sikat sa sekswal na aktibidad;
• ang pag-agaw ay tapos na sa oras ng pagtayo, bago ka mag-condom;
• maaari mong pisilin ang ari ng lalaki gamit ang maraming mga daliri upang mapukaw ang isang pag-agos at isang matalim na daloy ng dugo.

2. Magsagawa ng pelvic gymnastics

Ang mga espesyal na ehersisyo ay titiyakin ang isang pare-pareho ng daloy ng dugo sa mga matalik na organo, na kung saan ay magkakaroon ng aktibidad na sekswal at isang paulit-ulit na pagtayo. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinaka mabisang ehersisyo:

1. SquatsIto ang pamantayang pagpipilian kung saan itaas mo at ibinaba ang iyong mga bisig sa harap mo.
2. Sa isang nakatayo na posisyon, itaas ang iyong mga tuhod na mas malapit sa iyong tiyan, sinusubukan na mapanatili ang balanse. Sa kasong ito, maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa baywang.
3. Humiga sa iyong likuran at ilagay ang iyong mga palad nang kumportable sa sahig. Simulang dahan-dahang itaas ang iyong pelvis hangga't maaari at tulad ng maayos na pagbaba nito, subukang huwag itaas ang iyong pang-itaas na katawan sa sahig.
4. Nahiga nang pahiga, magsagawa ng pamilyar na ehersisyo na gumagaya sa pag-pedal.

5. Sa isang pahalang na posisyon, simulang magkasalungat na tense at mamahinga ang mga kalamnan ng perineum, habang hindi sinusubukan na pigilan ang lugar ng pigi. Mauunawaan mo na sinusunod mo nang tama ang pamamaraan kung sa tingin mo ay kaaya-aya ang init sa iyong kalapit na lugar.
6. Ang pag-jogging lamang sa lugar ay nagpapabuti din sa daloy ng dugo, at nakakatulong din na palakasin ang cardiovascular system.

Gaano katagal dapat mong gawin ang mga ehersisyo:

Ang mga aksyon ay simple at sa parehong oras ay nagbibigay ng isang binibigkas na epekto. Para sa mga nagsisimula, maaari kang maglaan lamang ng limang minuto sa isang araw dito, pagkatapos ay tumataas ang oras sa sampung minuto. Ang mga unang resulta ay sa isang linggo, habang ang gymnastics ay maaaring gumanap sa anumang oras ng araw, mas mahusay na gawin ito bago makipagtalik. Ang pangunahing lihim ay ang pagiging regular.

3. Piliin ang tamang posisyon kung saan ang dugo ay hindi dumadaloy mula sa ari ng lalaki

Kung mas gusto mo ang pagpipilian kapag nasa itaas ang ginang, maaari kang mawalan ng paninigas sa ilang mga punto, dahil ang dugo ay dumadaloy sa posisyon na ito. Totoo ito lalo na para sa mga nakakuha na ng katandaan.

Ito ang dahilan kung bakit kasanayan ang mga posisyon kung saan ang iyong katawan ng tao ay patayo. Halimbawa, maaari mong subukan ang nakakaganyak na posisyon kung saan ang babae ay nakaluhod at ang lalaki ay nasa likuran niya, o ang klasikong bersyon kung saan nasa itaas ang lalaki.

4. Pagsasanay sa pubic-coccygeal zone ayon sa pamamaraang Kegel

Ang kalamnan ng Kegel ay ang bahagi na maaari nating salain upang pigilan ang pag-ihi. Ang kalamnan na ito ang nasasangkot sa proseso ng pagtayo, siya ang nagpapatigas sa iyong titi.

Narito ang kahalagahan ng kalamnan na ito:

• Ginagawang matigas ang isang lalaki habang nakikipagtalik.
• Responsable para sa daloy ng dugo sa mga intimate organ.
• Pinapayagan kang dagdagan ang konsentrasyon ng testosterone.
• Pinapatalas ang mga sensasyon sa panahon ng pagtagos.

Ang pagsasanay sa kalamnan na ito ay magiging kapaki-pakinabang kahit para sa mga walang problema sa kanilang matalik na buhay.

Mga tampok sa pagsasanay:

1. Itigil ang proseso ng pag-ihi sa banyo nang ilang segundo, pagkatapos ay ipagpatuloy ito (papayagan kang tandaan kung nasaan ang kalamnan).
2. Magsagawa ng pag-igting at pagpapahinga ng zone na ito kahit saan (hindi ito makikita pa rin).
3. Huwag payagan ang iyong mga binti o abs na maging panahunan, kung hindi man ay makagambala ang pamamaraan.

5. Pagpapalakas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki

Narito ang ilang mga rekomendasyon:

1. Huminga sa sapat na hangin at hawakan ang iyong hininga.
2. Mahawakan ang base ng ari ng lalaki gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo.
3. Magpatuloy na hindi huminga at sa parehong oras magkakalat ng dugo sa buong lugar ng ari ng lalaki na may makinis na paggalaw ng iyong mga daliri.
4. Bilangin sa iyong sarili, unti-unting pagtaas ng oras na ito (huwag payagan ang pagkahilo at pagkasira ng kagalingan).
5. Hindi mo kailangang makamit ang sekswal na pagpukaw, mag-focus lamang sa isang malusog na pag-eehersisyo.
6. Ang diskarteng ito ay alertuhan ang iyong titi.

6. Gamitin ang diskarteng diskarte

Tumayo sa iyong mga daliri sa paa kapag umihi. Ang pamamaraang ito ay ginamit ng mga tao na Taoista, na sikat sa kanilang karunungan.

Ang pangunahing pananarinari - sa panahon ng simpleng ehersisyo na ito, subukang panatilihin ang isang tuwid na pustura, habang ang pag-ihi, dahan-dahang huminga nang palabas at masukat. Sa panahon ng paggalaw na ito, inirerekumenda din na higpitan ang mga kalamnan ng gluteal.

Ang mga pakinabang ng pamamaraang ito ay ang mga sumusunod:

• Normalisasyon ng pagpapaandar ng bato.
• Tumaas na tibay habang nakikipagtalik.
• Pag-activate ng erectile function.

7. Hindi gaanong madalas na tumalsik sa panahon ng sex.

Hindi mahalaga kung magsalsal ka o makipagtalik sa isang kapareha - huwag mong dalhin ang iyong sarili sa orgasm tuwing. Lalo na nauugnay ang panuntunang ito para sa mga kalalakihan na umabot na sa edad na 50 - pagkatapos ng edad na ito, dapat na makamit ang bulalas nang bihira hangga't maaari.

Ang mga kabataan ay mabilis na gumaling pagkatapos ng bawat pagtatapos at handa na magsagawa ng mga bagong pagganap sa harapan ng pag-ibig. Ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa mas matandang lalaki. Sa pamamagitan ng paraan, pagsunod sa payo na ito, magtatagal ka ng mas matagal at magagawa mong sorpresahin ang iyong asawa sa de-kalidad at pangmatagalang kasarian.

8. Maglakad nang walang sapin o maglagay ng mga plaster ng mustasa

Ang massage ng paa ay binubuo sa pag-aktibo ng mga tiyak na puntos. Maaari ka lamang maglakad nang walang sapin sa damo at maliliit na bato, o gumamit ng mga plaster ng mustasa. Basain ang mga ito at ilapat sa iyong mga paa, ilagay sa ibabaw ang mga medyas na lana. Pagkalipas ng 10 minuto, maaaring alisin ang mga plaster ng mustasa, at ang mga binti ay maaaring banlaw ng cool na tubig at kuskusin ng tuwalya. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa kaagad bago ang sex, punan nito ang mas mababang katawan ng dugo, palawakin ang mga daluyan ng dugo, at ito ang kinakailangan para sa isang maaasahang pagtayo.

9. Palakasin ang iyong kalamnan sa tiyan

Ang mga sinanay na kalamnan ng tiyan ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng iyong pagtitiis. Narito ang ilang mga tip para sa pagpapalakas sa kanila:

1. Umupo sa isang upuan o maliit na bench.
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod.
3. Itaas nang bahagya ang iyong mga binti.
4. Simulang sandalan pabalik ng halos 45 degree, pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon.
5. Gawin ang ehersisyo araw-araw nang maraming beses hangga't maaari.

10. Kumain ng ilang pagkain

Ang mga sumusunod na pagkain ay nagdaragdag ng libido ng lalaki:

• luya;
• mataba na isda;
• hinog na saging;
• sitrus;
• dibdib ng manok;
• pagkaing-dagat, lalo na ang mga talaba;
• karne ng guya;
• mga nogales;
• iltlog ng pugo.

11. Ang testicular massage ay isang mahusay na lunas para sa kawalan ng lakas

• Ito ay isang sensitibong lugar na nagpapasigla sa paggawa ng testosterone.
• Kung mahina ang libido, regular na imasahe ang mga testicle, kailangan mong gawin ito araw-araw.
• Ito ay kapaki-pakinabang upang gawin ito sa panahon ng pakikipagtalik din.
• Ang regular na masahe ay maaaring pahabain ang iyong lakas at maging aktibo sa sekswal sa anumang edad.

Sa pamamaraang ito, sorpresahin mo ang iyong minamahal na babae sa kama!

12. Uminom ng gamot

Gumagana lamang ang mga tabletas kapag napukaw ka sa sekswal, kaya dapat magkaroon ka ng isang normal na libido. Maaari lamang silang matupok sa edad ng karamihan.

13. Mga makulayan at halaman para sa lakas

• Paghaluin ang mga sibuyas na may mainit na tubig at uminom ng 100 ML ng sabaw pagkatapos ng tatlong oras. Dalhin ang produkto ng tatlong beses sa isang araw.
• Gumiling mga walnuts na may natural na honey sa pantay na sukat, kunin ang halo ng maraming beses sa isang araw sa halip na panghimagas.
• Ibuhos ang 10 g ng lungwort na may isang basong tubig na kumukulo, sa pamamagitan ng tsaa magiging handa ang pagbubuhos. Kumuha ng isang kutsarang maraming beses sa isang araw.
• Bumili ng tincture ng bawang sa isang regular na parmasya at kumuha ng 20 patak dalawang beses sa isang araw, mas mabuti sa pagkain.
• Dissolve ang mummy powder sa isang kutsarang simpleng tubig (kumuha lamang ng 0. 16 g ng produkto). Uminom sa umaga o bago matulog, mas mabuti sa walang laman na tiyan. Sa loob ng isang linggo, mapapansin mo ang mga unang resulta, dahil ang momya ay may isang malakas na tonic effect.

Ang mga katutubong remedyo ay mahusay na mga recipe para sa lakas ng lalaki na hindi makakasama sa atay. Tiyaking hindi ka alerdyi sa mga damo bago gamitin ang mga ito.

14. Huwag matakot sa isang kaibahan shower

Ang paghahalili ng malamig at maligamgam na tubig sa panahon ng paggamot ng tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, pangkalahatang kalusugan at mga reproductive organ. Kahaliling tubig sa loob ng 40 segundo, unti-unting pinalamig, pinapatigas ang katawan. Ang pagbisita sa paliguan ay magdadala din ng mga benepisyo, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa katawan.

Mahalaga: Bago magsanay ng isang regular na kaibahan shower, kumunsulta sa isang cardiologist, dahil ang mga pagbabago sa temperatura ay maaaring makaapekto sa kalagayan ng mga daluyan ng dugo.

15. Limitahan ang mga inuming nakalalasing at isuko ang mga sigarilyo

Ang mga sigarilyo ay nag-aambag sa vasoconstriction, at alkohol - ang paggawa ng mga babaeng hormone. Ang lahat ng ito ay may nakakapinsalang epekto sa sekswal na pagpapaandar, na nangangahulugang mas mahusay na iwanan ang mga hindi magagandang ugali o bawasan ang mga ito sa isang minimum.

16. Magpahinga ka pa

Subukan na magkaroon lamang ng positibong damdamin at huwag pigilan ang iyong pansin sa mga negatibong sitwasyon. Narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na diskarte:

1. Sa iyong mga libreng araw, subukang mag-isa sa iyong sarili, maaari kang makalabas ng lungsod sa kalikasan, sa isang tahimik at komportableng lugar.
2. Iwasan ang mga pagtatalo at huwag pukawin ang mga tunggalian sa iyong sarili.
3. Tanggalin ang mga hindi pagkakasundo sa iyong kasosyo sa oras, ang pare-pareho na mga hidwaan sa isang pares ay hindi nakakaapekto sa pagtayo sa pinakamahusay na paraan.
4. Isaalang-alang muli ang iyong paligid, lalo na kung madalas kang kinakabahan. Subukang palibutan ang iyong sarili lamang ng mga optimista, iwasan ang malapit na komunikasyon sa mga tao na nakikita ang lahat sa isang negatibong ilaw.
5. Hindi ka dapat makipag-usap sa mga taong patuloy na nagrereklamo tungkol sa kanilang buhay at inaalis ang iyong positibong enerhiya. Kung sa tingin mo na pagkatapos makipag-usap sa isang kaibigan ang iyong kalooban ay patuloy na lumala, sa tingin mo nalulumbay at pagod ka, mas mahusay na limitahan ang pakikipag-ugnay sa gayong tao.

Ito ang mga pangunahing diskarte na makakatulong sa iyo na maging may-ari ng paulit-ulit na lakas sa bahay. Maaari mong gamitin ang nasabing payo nang walang reseta ng doktor, dahil sila ay ganap na ligtas.